Реквестирую способы избавления от жира чо делать то? Опции

Заметил что к 31 году начал расти мешок на пузе. Мне он там не нужен и вообще полные люди ничего кроме отвращения не вызывают, поэтому ищу способы как от этой гадости избавиться...
Меньше кушать больше двигаться?
Может кто накидает годных диет и способов укрепления мышц живота. Может кто уже побеждал эту проблему?
Может есть альтернативные способы?

Диета и нагрузки Хотя все еще зависит от генов, если у тебя родители полные, то практически невозможно избавиться...

Родители обычные, иначе откуда у меня ненависть к жирдяям?
Фу, я буду сам сибя ненавидеть!

диеты туфта.
Если толстеешь - значит нада менять образ жизни (не на месяц, а навсегда).

Я полностью отказался от хлеба, вообще. Хотя обожаю его. + по минимуму макаронных и картошки.

И всё. Всё остальное оставил как прежде. По мне это самый простой способ.

п.с. за 3-4 месяца с 95 до 82 кг уронил.

рас начялось -никуда не денешся. к 40 годам всеравно заплывеш как ни старайся. вопрос - насколько сильно.
тыж не сможеш каждый день качать пресс-или сможеш?а будеш много есть, пить пиво и сидеть -покатишся как колобок.

Сходи к мозговеду! Пусть мозги тебе почистит! Тогда и к жирным будешь нормально относится. Или же еще на сайте космо.ру поспрашивай! Ваще, превратили хондофорум в чортишо, а?

самое главное это питание строго по режиму и не обжираться , если организм точно знает что во столько то он получит подпитку , то не будет пытаться сделать запас ввиде жировых отложений . У меня на протяжении 15 лет вес стабилен 75-76 тфу тфу тфу , хотя пиво каждый день в немалых колличествах .

Сходи к мозговеду! Пусть мозги тебе почистит! Тогда и к жирным будешь нормально относится. Или же еще на сайте космо.ру поспрашивай! Ваще, превратили хондофорум в чортишо, а?

Прежде всего, наличие пары десятков килограмм лишнего жира лишает многих желаний. Толстяк лишается не менее 95 % потенциальных претенденток для флирта, не говоря уже о тех, кто согласится лечь с ним в койку. Толстяк не может быстро пробежать стометровку или растянуться на матрасе. Спускаясь по лестнице, толстяк всегда будет ощущать неприятные подергивания своих трехступенчатых складок в районе боков/живота/груди (со временем, к этому можно привыкнуть). В общественном транспорте ему всегда будет дискомфортно, и от своего дискомфорта он будет создавать дискомфорт другим. У него всегда сильное потоотделение, а значит, стоит ему только минимально вспотеть, то вокруг него сразу образуется ореол тошнотной вони. Толстяк не может присесть «на корточки», а значит, ты никогда не увидишь жирного гопника. Он не сможет ощутить всю радость момента, когда протискиваешься в узкую щель в заборе.
У женщин же всё в стопицот раз хуже. Абзац ниже именно про этих.

И это не самое главное. Главное то, что человек, добровольно выбравший себе этот путь, не достоин ни малейшего сожаления. Его воля и любовь к жизни или очень слабы, или их нет вообще. Он даже не пытается карабкаться вверх из того болота, в которое медленно, но верно погружается.

я за несколько месяцев скинул 25 кг
совет простой - не ешь простые углеводы, к ним относятся: картошка, мучные изделия, хлебобулочные изделия, сладости, так же, надо ограничить белый рис и другие крупы, кроме гречки и коричневого риса
+ стараться меньше есть, уменьшать свою обычную порцию

Зато твоей жене спокойнее,что у тебя станет на 95% меньше претенденток на флирт.

Толстяк не может присесть «на корточки», а значит, ты никогда не увидишь жирного гопника.

В мемориз однозначно!

mirimanova.ru комфортнее и действеннее системы питания для похудания я не знаю. упражнения все равно придется делать.

уменьшить объем тарелки. тока не надо голодать или есть как дюймовочка по пол зернышка.
сначала будет казаться, что голоден, но быстро желудок уменьшится и чувство насыщения будет приходить от меньшего объема.
отказаться от мучного, картофана и сахара.

10 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 4)
Пользователей: 5 Grief, Me4ta, Сергей Нефедов, Yarvech, STEROID


пятеро худышей,а остальные все скрывающиеся толстяки))))

не надо заедать пиво. две недели пил только пиво и завтракал итог -7кг.

ну зайка, круто ты выдала

вас всех в америку-миллионерами станете.

Что я пока для себя понял
1-строгая диета не нужна на моей стадии
2-нужно увеличить количество движений в день желательно пешие прогулки по 10-30 минут ежедневно.
3-перестать жрать хлеб.

Чен, а спроси об этом на ПМ

Кому суждено разжиреть - тот не будет худышкой. Вон Пугачева А.Б. в девяностых стройная как девачка была. И чо? 100 тыщ уе заплатила в свое время.
Так что расслабься! Люби себя таким какой ты есть!
Кто-то на белом хлебе жиреет, а кто-то пьет пиво с пельменями каждый день - и не в коня корм.

Завтра с работы спрошу, я пароля не помню

Кому суждено разжиреть - тот не будет худышкой. Вон Пугачева А.Б. в девяностых стройная как девачка была. И чо? 100 тыщ уе заплатила в свое время.
Так что расслабься! Люби себя таким какой ты есть!
Кто-то на белом хлебе жиреет, а кто-то пьет пиво с пельменями каждый день - и не в коня корм.

У нацистов в конц-лагерях все худели. Значит есть способ. а жирдяй=тряпка.