Как не заснуть за рулем

Около трети аварий в Европе происходят из-за того, что человек заснул за рулем. Как правило, такие аварии приводят к значительным разрушениям и, часто, к летальному исходу.

Основных причин, по которым люди засыпают за рулем несколько, остановимся на них более подробно.

Утомление. Если человек сел за руль уставшим или ослабленным из-за болезни, или просто он страдает от ночной бессонницы, очень сильно повышается вероятность того, что зарулем он заснет.

Прием лекарственных препаратов. Многие препараты имеют прямое или побочное успокаивающее действие, снижая активность ЦНС. После приема таких препаратов за руль садиться нельзя.

Алкогольное или наркотическое опьянение. В таком состоянии реакции человека притупляются, снижается самоконтроль, и он может запросто заснуть во время езды.

Плотная еда. Отток крови от головы, который вызывает процесс усиленного пищеварения, у многих людей, особенно пожилого возраста, вызывает сонливость и желание где-нибудь прилечь.

Ночная поездка. Если человек находится в поездке в то время суток, когда он обычно спит, организму тяжело перестроится и есть вероятность уснуть.

Наличие одного или нескольких из этих факторов могут спровоцировать аварию на дороге. Необходимо внимательно следить за своим состоянием, чтобы, при необходимости, предотвратить наступление таких ситуаций. Существует ряд признаков, по которым можно заметить, что есть опасность заснуть за рулем.

Понижение внимания. Ваш взгляд отвлекается на малозначительные детали или зависает на линии горизонта. Вы не замечаете дорожные знаки и указатели, вам сложно сконцентрироваться на дороге.

Понижение бдительности. Вашу голову постепенно наполняют отвлеченные бессвязные мысли и воспоминания. Вы совершенно не следите за дорогой и можете пропустить нужный поворот. Это состояние предшествует засыпанию.

Чрезмерное расслабление возникает во время езды по ровной, гладкой дороге с монотонным пейзажем. Постепенно конечности тяжелеют, все тело расслабляется, приходится периодически себя «встряхивать», чтобы не задремать.

Чтобы подобные состояния не возникали, садитесь за руль хорошо отдохнувшим. Во время долгой поездки придерживайтесь ряда правил:

• Каждые 2-3 часа делайте перерыв минут на 15.
• Можно принимать легкие стимулирующие средства, вроде кофе, чтобы чувствовать себя бодрее.
• Если вы не устаете от музыки, включите радио.
• Возьмите с собой попутчика и болтайте с ним во время пути, это поможет не заснуть и скоротать время поездки.
• Не старайтесь проехать за день как можно больше километров, ориентируйтесь на свое состояние, если по дороге есть возможность хорошо отдохнуть, а вы чувствуете, что начинаете уставать, остановитесь и отдохните.
• Старайтесь избегать агрессивного стиля езды во время длительных поездок. Не пытайтесь обогнать каждого, кто едет перед вами. Езда в таком режиме сильно утомляет и изматывает, вы быстро устанете.
• Если чувствуете, что засыпаете, остановитесь в подходящем месте и поспите хотя бы минут сорок. После пробуждения выйдите из машины, потянитесь, разомнитесь, ехать дальше будет намного проще.

В любом случае, всегда следует помнить, что никакая экономия времени не стоит того, чтобы подвергать риску свою жизнь и здоровье. Благодарим автосайт Крыма, любезно предоставивший нам материал для этой статьи.

Стоит ли менять катализатор на пламегаситель: плюсы решения Как уберечь своё авто от угона в случае потери ключа? Брать или не брать автомобиль в кредит? Безопасность водителя — чему отдать предпочтение? Скрип тормозов Используем авто зимой Видеорегистратор в автомобиле. Какое Вы имеете право!? Как не заснуть за рулем Караванинг – незабываемое путешествие на автомобиле Тюнинг транспортного средства: в каких направлениях он производится? Автотуристу на заметку Начинающим водителям Автотуризм на территории России Пьян или не пьян? Определение стоимости ущерба при ДТП Автошины - правильный уход Автомобильные стекла: остерегайтесь приобрести подделку Как определить состояние масла в АКПП? Немного об алкометрах Схемы приобретения второго транспортного средства Интернет-магазин запчастей для автомобилей – делать покупки просто и приятно! Начинающим автомобилистам Такси в Санкт - Петербурге Антирадар-шпион Выбираем автомобиль по параметрам Организация офисного переезда Как выбрать автомобиль для женщины? Что учесть при покупке автомобиля с пробегом? Как продать битую Мазду?

Уплата налога с продажи автомобиля Как продать старенький автомобиль Как купить авто? Автофобия: Как преодолеть страх начинающему водителю? Как правильно выбирать запчасти для такси марок Honda и Acura Семь причин уважать женщину-водителя Сигнализации нового поколения: популярность автозапуска Автотуризм: как выбрать GPS-навигатор Откатные ворота Функционал навигаторов Garmin Разновидности полировки кузова автомобиля Камера заднего вида – надежный помощник при парковке Упаковка картин для перевозки Зона риска – гараж Выбор автомобиля: что делать неопытному соискателю? Как бороться с нечестными таксистами Оформить ОСАГО – как правильно подобрать страховую компанию? От чего зависит стоимость КАСКО Роскошь, без которой вполне можно обойтись Приемы самостоятельной диагностики АКПП Поршневые двигатели Стоимость содержания авто: расходы всегда можно снизить Ремонт рулевых реек Страхование ответственности экспедитора Выбираем такси в Москве Самые угоняемые модели в России и не только Учимся правильно выбирать автомобиль Секретки на колеса авто - плюсы и минусы